광주가톨릭대 자료실 - 안용태, 2000/8/22

Ⅰ. 자기이해 : 자기개방

심성개발

별칭짓기

1. 목적

가. 자신을 여러사람 앞에 자연스럽게 소개한다.

나. 사회 경제적 신분과 지위를 벗어나 평등한 인간관계를 맺어간다.

다. 사람은 모두 개성이 다르면서도 소중한 존재임을 깨닫는다.

2. 준비물

가. 비닐명찰, 명함종이:인원수

나. 크레파스(36색) 또는 매직 펜(12색):1갑

3. 소요시간

40분정도

4. 강의

인간 관계의 첫대면은 인사말이고 다음이 자기 소개이다. 일상 생활에서 흔히 이름이나 직장 또는 직위를 말하지만 한 번 들어서는 기억하기 힘들고 대개는 형식적인 인사로 끝나고 만다. 그래서 명함을 건네 주기도 한다. 그러나 관계가 깊어져 이루어지고 순수한 인간관계는 맺어지기 어렵다. 그 이유는 신분이나 지위 등의 겉 모습을 내세우기 때문이다.

심성개발은 인간관계 개선과 개인적인 성장을 목적으로 하고 있는데 그러기 위해서는 자기 개방, 자기 성찰, 자기 긍정을 통한 자기 이해로부터 시작하여 타인 이해를 거쳐 우리라는 공동체 의식을 가져야 된다. 따라서 자기 소개는 자기 개방과 타인이해 및 공동체감 조성의 첫걸음 이다.

심성개발에서의 자기 소개는 이름이나 신분, 지위 등의 굳어진 겉모습이 아니라 나의 생각과 감정이 반영된 적나라한 나의 참 모습을 알아 보이는 과정이다.

5. 활동과정

가. 도입

1) 별칭은 각자 스스로 짓되 이번 수련 기간동안에 불리우고 싶은 것으로 한다. 우주 삼라만상 가운데 자기가 좋아하는 동식물이나 기타 자연물 또는 좋아하는 단어, 예명, 필명, 아호, 혹은 과거에 지녔거나 현재 지니고 있는 별명으로 할 수도 있다. 그러나 될 수 있는 한 지금 현재에서의 새로운 나로서의 기분을 중심으로 선택하였으면 한다. 조용한 분위기 속에서 각자 스스로 짓도록 한다.

나. 전개

1) 명함종이와 비닐명찰을 나누어 주고 크레파스(매직펜)를 가운데 내놓는다. 모두 다 지어 달 때까지 기다린다.

2) 별칭이 다 정해지면 여러 사람이 모두 잘 볼 수 있도록 크고 진하게 적는다.

3) 다 지었으면 명찰을 잘 보이게 가슴에 단다. 그 별칭을 짓게된 동기나 혹시 얽힌 사연이 있으면 그 사연을 간단히 소개함으로써 자기 소개를 대신 한다. 자연스럽게 희망자부터 한다.

4) 별칭 소개 도중에 혹시 궁금한 점이 있거나 말하고 싶은 것이 있으면 그 즉시 간략하게 말한다.

5) 자신의 별칭을 소개하고 남의 별칭을 소개받는 가운데 떠오른 생각이나 느낌을 서로 이야기한다. 지금 느끼는 기분이나 생각도 이야기하면 더욱 좋다.

6) 돕는이가 먼저 모델이 되어 소개해도 좋다.

□ 별칭을 소개할때는 □네에, 그래서□□□님이라고 지으셨군요.□ 또는 □네에, □□□님!□ 등의 간단한 발언으로 그의 존재를 인정해 준다.

□ 별칭 소개시 자원자가 나서지 않아 침묵이 오래 갈 경우에는 □□□□님의 별칭이 궁금하군요. 듣고 싶습니다.□ 등으로 참여를 유도한다.

□ 느낌이 서로 나눌때는 ① 지금 기분이 처움과 어떻게 달라지셨는지 궁금합니다. ② 별칭과 그 사람이 어떻게 보이는지 누군가가 말해 주셨으면 좋겠습니다. ③ 여기 있는 사람들이 어떻게 느껴지는지 말씀들을 듣고 싶습니다.

다. 정리

1) 처음보다 분위기가 부드러워졌고 친금감이 들며 마음이 편해진다.

2) 별칭과 그 사람이 어울린다.

3) 별칭 소개를 듣고 보니 처음에 내 나름대로 생각했던 뜻과는 달라서 내 생각대로만 보아서는 안되겠다는 점을 깨달았다.

4) 사람들이 모두 다르면서도 서로 평등하고 소중하다는 것을 느꼈다.

5) 별칭이 이름보다 쉽게 이해되고 기억된다.

6) 큰 부담 없이 자기자신을 소개할 수 있게 되었다.

7) 사람 대 사람으로 순수하게 만나는 기분이다.

6. 유의사항

가. 분위기가 지나치게 소란하거나 침체되지 않도록 한다.

나. 느낌이나 생각을 강요하지 않는다.

다. 별칭을 바꾸고 싶은 생각이 있으면 허락없이 공개적으로 다시 소개하도록 한다.

라. 너무 선입견으로 비웃거나 크게 코죽이는 일이 없도록 진지하게 운영한다.

7. 참고사항

가. 변형

1) 별칭짓기에서 :(1)동물이나 식물 등 어느 한 종류로 한정한다. (2)삽화 그려넣기. (3)두껍고 큰 종이에 별칭을 짓고 알맞은 모양으로 오려 달기.

2) 별칭 소개하기에서 : (1)돕는이가 먼저 하고 오른쪽(또는 왼쪽)으로 차례로 돌아가기. (2) 먼저 소개한 사람이 다음 차례를 지명하기(발인 예 : □□□님의 별칭을 소개를 듣고 싶습니다.). (3)둘씩 짝지어 서로 소개한 후 전체 앞에 자기 짝을 대신 소개하기(별칭짓고 짝 소개하기.)

나. 관련 프로그램 : 별칭 외우기, 별칭 지어주기, 내마음 별칭짓기, 직업 별칭짓기.

내 마음 별칭짓기

1. 목적

가. 내 마음을 표현함으로써 자기 개방을 시도한다.

나. 내마음을 이해받는 뿌듯함을 맛본다.

다. 공감적 반응을 연습한다.

2. 준비물

가. 비닐 명찰, 명함종이 : 인원수

나. 크레파스(26색) 또는 매직 펜(24색) : 1갑

3. 소요시간

60분정도

4. 강의

별칭 짓기는 자기 개방의 첫 단계이다. 소집단 경험을  여러 번 경험했고 서로를 잘 알고 있는 사람들 간에는 자기를 개방하는데 큰 부담을 갖지 않을 것이다. 이 모음은 개인적인 성장과 인간관계 개선을 목적으로 하고 있으며 그 첫걸음은 자기 개방이므로 자기 개방을 좀더 촉진하기 위하여 별칭짓기를 다른 방법으로 안내하는 것으로 □지금의 내 심정□을 나타내는 단어로 별칭을 지어 보이는 것이다. 자신의 심정을 초장부터 이렇게 개방하기에는 약간의 용기가 필요하겠지만 그 대신 관계는 꽤 빨리 깊어질 것이다.

5. 활동과정

가. 도입

1) 자기 개방을 촉진하기 위해서 현재의 자신의 심정을 나타내는 단어로 별칭을 짓는다. 지금의 심정이 떠오르지 않으면 최근의 심정으로 해도 좋다.

2) 명함 종이와 비닐 명찰을 나누어 주고 크레파스(매직 펜)을 가운데 내 놓는다. 모두 다 지어 달 때까지 기다린다.

나. 전개

1) 모두 다 지었으면 차례로 돌아가면서 지금의 심정의 별칭을 소개한다.

2) 한 사람의 별칭 소개가 끝나면 그 분의 심정에 충분히 공감해 준다. 몇몇 사람은 공감적 반응을 직접 보내 주게한다. 시간이 너무 소요되지 않도록 한다.

3) 별칭 소개를 모두 마친 지금의 심정은 어떠한지 또는 어떤 느낌을 가지고 있는지 자유롭게 이야기 한다.

다. 정리

1) 처음에 있었던 약간의 긴장감이 풀어지고 서로 매우 가까워지고 한동아리가 된 흐뭇한 기분이 든다.

2) 사람마다 각기 다른 사정이 있으며 그 사정은 당사자 에게는 남과 비교할 수  없는 고유한 것이다.

3) 공감을 받음으로써 남들이 나를 인정하고 존중해 줌을 알았고 흐뭇하며 살맛 난다는 체험했다.(동정을 받으면 자존심이 상하기 쉽다.)

4) 공감하기 매우 어렵다.

5) 자기를 개방하기 위해서는 용기가 필요하다.

6. 유의사항

가. 이 프로그램은 소집단 경험(집단상담, 심성개발, 만남의 수련)을 3회 이상 경험하고 자주 만나서 알고 있어서 자기 개방을 큰 부담없이 할 수 있고 공감적 반응을 표현할 수 있는 집단에 적응함이 좋다.

나. 별칭 소개가 끝날때마다 공감적 이해가 충분히 이루어지도록 한다. 그렇지 못할 경우에 자기 개방으로 인한 상처가 남아 위축될 염려가 있다. 동정과 공감을 구분 짓도록 한다.

다. 시간이 너무 오래 걸리지 않도록 한다.

7. 참고사항

가. 관련프로그램 : 별칭짓기, 별칭 외우기, 별칭 지어주기, 직업별칭 짓기.

별칭외우기

1. 목적

가. 친숙하고 즐거운 분위기를 조성한다.

나. 참가자들 상호간의 관심을 갖는다.

2. 준비물

없음

3. 소요시간

40분정도

4. 강의

없음

5. 활동과정

가. 도입 : 별칭 짓기를 마친후 각자의 별칭을 불러주고 외우는 시간을 갖는다. 먼저 자기 별칭을 부르고 다음에 좌우에 있는 사람의 별칭을 부른다. 예컨대, □저는 □□□입니다.  제 옆에 계시는 분은 □□□님입니다.□라는 식으로 부른다. 다른 사람의 별칭을 부를 때에는 그 사람의 얼굴을 보면서 불러준다. 돕는이로부터 시작하여 오른쪽으로 돈다.

나. 전개

1) 이번에는 둥글게 손을 잡고 자기 별칭을 부르고 나서 오른쪽으로 한 사람씩 건너 별칭을 불러 준다. 지원자를 선두로 하여 그 사람을 중심으로 차례로 돌아간다. 발인 예 □저□□□은 □□□님, □□□님, ……님을 부르게 되어 기쁩니다.□

2) 이번에는 릴레이식 별칭을 부르기를 한다. 첫 발인자가 □저는 ○○을 잘 하는 ○○○입니다.□라고 자신을 소개하면 그 오른쪽 사람은 □○○을 잘 하시는 ○○○옆에 않은 ○○을 잘 하는 ○○○입니다.□라고 인수 인계한다. 이렇게 차례로 오른쪽으로 돌아가면서 인수 인계한다. 제일 나중에 하는 사람은 전체를 이어받아야 한다. 외우기 쉽게 하기 위하여 □○○을 □좋아하는□이 아니라 □잘하는□ ○○○입니다.□로 한정하기로 한다. 돕는이부터 시작한다. □저는 뽕짝을 잘하는 코스모입니다.□(오른쪽 사람을 보면서 넘긴다는 표시를 한다.)

3) 끝으로 이번에는 릴레이식 별칭 부르기를 거꾸로 한다. 제일 끝으로 한 사람부터 한다.

4) 이 활동 과정 중에 떠오른 사람이나 느낌을 이야기한다. 지금 느끼는 기분이나 생각도 이야기하면 더욱 좋다.

다. 정리

1) 긴장감이 많이 해소되고 웃음이 일며 친숙하고 즐거운 분위기가 고조된다.

2) 처음에는 외우기가 힘들 것 같이 생각되지만 막상 부딪치면 자연히 외우게 되는 성취감을 맛보며 우리의 잠재력이 대단함을 새감 느낀다.

3) 실수나 허물도 공개한면 더 재미있고 친근해지며 이 장이 바로 이런 것들을 시도해보는 곳임을 알게된다.

6. 유의사항

없음

7. 참고사항

가. 변형

1) 하나 건너 별칭 부르기 대신에 둘씩 건너, 셋씩 건너 별칭 부르기로 바꿀 수 있다.

2) 릴레이식 별칭 부르기에서 표현 방법을 □○○을 잘 하는□ 대신에 □○○을 좋아하는□으로 바꿀 수 있다. 또한 양자를 혼용할 수 있다.

3) 릴레이식 별칭 부르기에서 표현 방법을 □○○을 잘 하는□ 대신 각자의 별칭 앞에 자신이 좋아하는 관형어를 덧붙인 것으로 하거나 양자를 혼용할 수 있다. 혼용 예 : □저는 노래를 잘 하는(운동을 잘 하는, 그림을 잘 그리는, 잠을 잘 자는, 먹기를 잘 하는, 화를 잘 내는, 잘 웃는……) 알뜰한 (깔끔한, 털털한, 물찬제비 같은……) 코스모입니다.

별칭 지어주기

1. 목적

가. 남에게 비친 자신의 첫인상을 안다.

나. 자신을 여러 사람 앞에 자연스럽게 소개한다.

다. 사회 경제적 신분과 지위를 벗어난 평등한 인관관계를 맺어 간다.

라. 사람은 모두 개성이 다르면서도 소중한 존재임을 깨닫는다.

2. 준비물

가. 비닐 명찰 : 인원수

나. 명함종이: 인원수×7장

다. 크레파스(24색), 또는 매직펜(12색) : 1갑

3. 소요시간

50분 정도

4. 강의

자기 소개를 해야 하겠군요. 자기 자신을 소개할 때 흔히 이름, 직장 등을 소개하지만 잘 기억이 되지 않을뿐더러 이 모임의 의도하는 순수한 인간 관계 개선과는 다르기 때문에 여기서는 별칭을 지어서 소개하기로 한다. 별칭을 짓되 자기 자신이 짓는 방법도 있고 남이 지어주는 방법도 있으며 양자를 혼용하는 방법도 있다. 여기서는 양자 혼용 방법을 사용하기로 한다. 혹시 남이 지어 준 별칭이 마음에 안들 경우를 대비하고 또한 선택의 폭을 넓혀주기 위해서이다. 남이 지어 주는 별칭은 내가 남에게 비치는 첫 인상으로 싫건 좋건 내 모습의 일부이다 좋은 것은 계속 간직하고 싫은 것은 잘 새겨둔다.

5. 활동 과정

가. 도입

1) 세 사람씩 짝을 짓는다.

2) 세 사람이 한 조가 되어 둘러 앉아 목례로 서로 인사를 나눈다.

3) 각자가 자기 별칭을 두 가지만 생각한다. 이번 수련 기간 동안에 불리우고 싶은 것으로 하되 우주 삼라만상 가운데 자기가 좋아하는 동식물이나 기타 자연물 또는 좋아하는 단어, 예명, 필명, 혹은 과거에 지녔거나 현재에 지니고 있는 별명중에서 고른다. 별칭이 정해지면 여러 사람이 잘 볼 수 있도록 크고 진하게 적는다. (명함종이를 1인당 2장씩 나누어 준다.)

나. 전개

1) 이번에는 자기 조의 두 사람에게 별칭을 지어 준다. 그 사람에게서 느끼는 분위기나 인상에 착안하여 부르기 좋고 듣기 좋은 이름으로 작명해 준다. 한 사람에게 2가지씩 지어 준다. 명함종이에 크고 진하게 적어준다.(명함종이를 1인당 4장씩 나누어 준다.)

2) 다 지어 주었으면 그 별칭을 지어 주게 된 동기와 별칭설명을 서로 나눈다.

3) 자기별칭이 모두 6가지가 생겼는데 그 중에서 한가지를 선택한다. 혹시 더 좋은 별칭이 생각나면 그것으로 해도 좋습니다. 별칭이 정해지면 비닐 명찰에 넣어 가슴에 단다.(비닐 명찰을 나누어준다. 나머지는 알아서 처리한다.)

4) 별칭 소개는 자신이 받은 별칭을 모두 이야기하고 현재 달고 있는 별칭을 선택한 동기를 이야기 하는 것으로 대신한다. 돕는이가 먼저하고 오른쪽으로 차례로 돌아간다.

5) 지금까지의 과정 즉 자신의 별칭을 짓고, 같은 조에 있는 사람에게 별칭을 지어주고, 별칭을 선택하여 소개하고 남의 별칭을 소개 받는 가운데 떠오른 생각이나 느낌을 이야기 한다. 지금 느끼는 기분이나 생각도 이야기 하면 더욱 좋다.

다. 정리

1) 남에게 비친 나의 첫인상을 들어보는 기회를 가졌다.

2) □별칭짓기□의 해당란 참조.

6. 유의사항

□별칭짓기□의 해당란 참조

7. 참고사항

가. 변형

1) 별칭을 한 가지씩만 지어서 선택하게 할 수 있다.

2) □별칭짓기□의 해당란 참조

나. 관련 프로그램 : 별칭짓기, 별칭 외우기, 내마음 별칭짓기, 직업 별칭짓기.

최근에 있었던 일

1. 목적

가. 최근의 근황을 알아본다.

나. 최근에 자기에게 영향을 준 것이 어떤것인가를 파악한다.

다. 기쁨과 슬픔은 마음먹기에 달려있다.

2. 준비물

시험지, 볼펜

3. 소요시간

인원수에 따라 다르나, 9명, 70분

4. 강의

점점 산업화 되어가는 사회현상에서 인간은 모든 가치를 물질중심에 두게 되어 인간의 내면 세계에는 무관심 하여져서 대중속에 고독감으로 빠지게 되어진다. 특히 자신이 부끄럽고 자랑스럽지 못한 부문들은 이야기 해 봤자 손해라는 의식 때문에 마음의 문을 닫게 되는 것이다.

그러나 우리 성숙단계에서 필수적으로 겪어야 할 것은 자신의 목소리로서 자신의 부정적인 체험들을 용기있게 공개할 때 성숙의 길에 들에서게 되는 것이다. 이때에 진정한 자기 긍정, 자기수용, 자기허용이 이루어지고 이러한 행위는 관계에서 타인을 가까이 다가서게 하고 신뢰를 쌓게되는 것이다. 자기자신은 자기개방 작업으로써 정화를 체험하여 새로운 장면마다 감정과 행위가 일치되며 내부에 지니고 있는 총체 에너지를 아낌없이 분출할 수 있어진다.

5. 활동과정

가. 도입

1) 둥글게 자리를 잡고 앉은 다음 조용히 눈을 감는다.

2) 눈을 다감고 조용해지고, 마음이 차분해지면 최근 1주일 동안에 있었던 일 중 기뻐했던 일, 슬펐던 일들을 떠올려본다.

나. 전개

1) 큰 기쁨이나, 큰 슬픈일이 없으신 분은 아주 작은 것부터 생각해 보세요.

2) 자, 생각을 발표하시는데 차분히 기억하여 말하기 어려운 분은 간단히 기술하여도 좋습니다.

3) 다 되었으면 슬픈일부터 차례로 발표해 주세요. 돌아가면서 발표가 다 끝나면, 자신이 발표하고 또 다른 사람이 발표한 것을 듣고 느낀 저들을 발표하세요.

4) 다음은 기쁜일을 돌아가면서 발표하도록 하겠습니다. 발표가 다 끝났으면, 서로 돌아가면서 느낀점을 발표해 주세요.

5) 전체의 과정을 통해서 느끼고 깨달은 것을 말씀해 주시기 바랍니다.

6) 전체적인 느낌 발표가 끝나면 지금까지 이야기한 것을 정리한다.

다. 정리

1) 나 자신의 과거, 상대의 심정에 몰입되는 경험으로 인내를 익히게 된다.

2) 내가 너가 되고 너가 내가 되는 경험으로 친밀감이 생긴다.

3) 나만 고통스러운가 했는데 친구의 더 괴로운 이야기를 듣고 위로되고 겸손을 배우게 된다.

4) 고통은 성숙을 갖다주는 것을 알게 된다.

5) 모든일에 감사하는 마음을 갖게된다.

6. 유의사항

가. 가급적 슬픈일을 먼저 운영하고 기쁜일을 다음에 하는 것이 좋다.

나. 슬프고 기쁜일을 큰것만 생각하지 말고 작은 기쁨도 슬픔도 소중히 여기는 분위기를 조성한다.

다. 자연스럽고 편안한 분위기 유지하도록 한다.

라. 비웃음이나 조롱등을 조심하게 미리 약속한다.

마. 적극적인 경청연습을 강조한다.

7. 참고사항

가. 변형 : 많은 사람이 참여했다든지, 상호관계를 빨리 친숙하게 하려면, 상대편이 발표하도록 한다.

나. 또 시간 절약을 위해서는 한 그룹을 7∼8명을 두그룹으로 구성하여 실시한다.

다. 슬프고 기쁜일 뿐만 아니라, 기분 좋았던일, 흐뭇했던 일, 감사한 일, 보람있었던 일, 기분이 나빴던 일, 서운했던 일, 안타까웠던 일 등으로 연령이나 성별, 그룹의 능력에 알맞게 응용해서 편집할 수 있다.

아름다운 나

1. 목적

가. 불안, 긴장감에서 벗어나게 된다.

나. 서로의 특성을 알게 되어 호감이 생긴다.

다. 깊은 나눔으로서 친근감을 갖게된다.

라. 서로의 특성을 비교하게 되어 성장하게 된다.

2. 준비물

16절지, 필기도구, 크레파스

3. 소요시간

45분

4. 강의

심성수련의 첫단계인 자기개방에 활기를 일으켜 주는 대집단에도 가능한 프로그램으로 만남의 기본인 행위로서 가는 첫걸음 프로그램이다. 서로의 좋아하는 것들을 공개하여 발표하고 상대것을 듣고, 느낌을 교환하면서 정리되는 자기다짐들은 각자 가치관 정립에 크게 도움된다. 가장 짧은 시간에 활발한 응집이 일어나 집단 소속감을 증대 시킬 수 있어진다. 각자의 기호를 말하는 밑에서 깊은 동기를 읽을 수 있고 공감하게 되어 타인 이해증진이 된다.

5. 활동과정

가. 도입

태어나서 여기 이 자리 오기까지 수많은 사람들을 만났습니다. 나에게 주어진 여러 역할과 일들을 통하여 더 가깝게 만나졌던 기억을 갖고 있습니다. 그리하여 여러 일들을 이루어 냈습니다.

오늘 여기 있는 나, 나는 어떤 나이며 남들과 어떻게 다르고 그 다름이 앞으로 더 성장하는 데에 어떻게 관계되어져야 하는지 생각해 보고 더 멋진나, 아름다은 나로.

나. 전개

1) 백지에 4개의 질문을 답할 수 있는 4개의 물건을 구성해서 그려봅시다.

2) 첫째, 내가 제일 좋아하는 동물이름.(동물, 새, 곤충, 물고기)

둘째, 내가 제일 좋아하는 식물.(나무, 꽃색)

셋째, 내가 제일 좋아하는 음식.(과일, 음식)

넷째, 내가 제일 좋아하는 놀이.(운동, 취미)한가지씩 적는다.

3) 발표 양식은 자유롭게 자신이 발표한다.

학기초에는 한반 학생을 앞뒤자리 4명이 마주하고 발표를 나눈다. 큰 원으로 모였을 경우 4명씩 끊어서 반원으로 앉아서 발표 나눈다.

4) 발표후 각자의 느낌을 듣고 가장 마음에 남는 말을 서로 교환한다.

5) 느낌 받은 기분을 말하고 자신의 마음을 말로 전달해 본다.

다. 정리

1) 어색함에서 벗어나 점차 가까워짐을 느낀다.

2) 깊은 사귐을 갖게되어 기쁘다.

3) 서로의 가치관을 알 수 있다.

6. 유의사항

가 장난끼 있게 진행되지 않도록 한다.

나. 적극적 경청하고 솔찍하게 진지하게 운영되도록 한다.

다. 시간이 짧으면 미리 도형을 만들어서 준비할 수도 있다.

라. 참여자가 많을때는 4명씩 운영한다.

7. 응용

4개의 질문을 구성하기에 따라서 긴 시간 운영도 대 그룹 운영도 가능해 진다.

A	생각나는 사람 생각나는 물건 생각나는 노래 생각나는 책등	B	나의 소중한 것 ③가지 나의 소망하는 것 ③가지 나의 자랑 ③가지 나의 특별한 경험 ③가지
C	좋아하는 사람 좋아하는 과목 좋아하는 나라(우리 나라 지역) 좋아하□ 나의 성격		A,B,C 중 한 묶음을 선택하여 전부를 구성해서 운영해도 좋고 A에서 한 개, B에서 한 개, C에서 한 개씩 이러한 방법으로 구성해도 가능하다. 대상과 연수시간, 장소에 맞게 운영하면 됩니다.